今天又是瑜珈日～～～
最近常常飛長班，因為時差關係，有時候睡眠品質並不好⋯，...

今天又是瑜珈日～～～
最近常常飛長班，因為時差關係，有時候睡眠品質並不好⋯，所以今天特別選上Yoga Nidra的課程，照字面意思，簡單來說Yoga Nidra意指瑜珈人的睡眠。
Yoga Nidra練習，可以改善睡眠品質，幫助身心療癒、抒解壓力,就是現在的我最需要的呀～～

剛剛上完課覺得好放鬆好舒服呀～～☺️

#spaceyoga
#我愛瑜珈
#運動幫助紓壓

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